Фигура
Фигура «песочные часы», ягодицы, пресс и тонкая талия без расширения.
для новичков и продвинутых
Убрать дряблость, целлюлит и отечность. Подкачать ягодицы, сделать их объемными без раскачки ног. Пресс, тонкая талия без расширения. Скорректировать фигуру: груша, яблоко, прямоугольник.
Эффект
Фигура «песочные часы», ягодицы, пресс и тонкая талия без расширения.
Убрать дряблость, целлюлит и отечность.
Груша, яблоко, прямоугольник.
Ускорить метаболизм, снизить кортизол, улучшить чувствительность к инсулину (плюс питание).
Улучшить гормональный фон и отодвинуть менопаузу.
Профилактика остеопороза и травм, кожа и волосы, осанка, либидо, уверенность, настроение.
Для кого
Что входит
В программе зала 180 упражнений — для разнообразия, и вы точно найдете, что нужно вам.
Анатомия человека с точки зрения тренировочного процесса.
Как включать аэробные упражнения в программу, какие и чем полезны, кардио для жиросжигания и здоровья сердца.
Программа для новичков, программа на 3 р. в неделю и на 4 р. в неделю.
Разминка / заминка.
Основы техники.
Пресс без расширения талии.
Создай свою тренировку сама или замени упражнение в готовой тренировке.
Названия упражнений и мышц, которые работают. Как дышать. Как подобрать тренировочный вес. Как правильно брать вес. Как разнообразить тренировку и удивить мышцы.
Цена
3600 со скидкой. 4800 — полная цена.