СТАРТ 28 СЕНТЯБРЯ · ОНЛАЙН-МАРАФОН
ЭКСПРЕСС26
Твоё тело.
Твоя новая лёгкость.
Питание, работа над фигурой и фейсфитнес.
7 дней программы + 7 дней повтора —
с вниманием к себе.
Участвовать в марафоне 1 460 ₽ 2 320 ₽
7 + 7программа + повтор
ЭТА ОСЕНЬ — ПРО ТЕБЯ
Меньше «начну потом».Больше себя.
ПИТАНИЕТОНУС ТЕЛАФЕЙСФИТНЕСВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
01 / ТВОЙ ОРИЕНТИР
Отражение,
которое тебе понравится.
За время марафона ваше тело приобретет:
- Упругий тонус вместо дряблости (особенно в зоне бедер и живота);
- Четкий рельеф ног и соблазнительную форму ягодиц;
- Легкость и уменьшение отеков за счет активной лимфы;
- Плоский живот и тонкую талию без изнурительных голодовок;
- Заметный лифтинг кожи и стабилизацию гормонального фона.
Это глубокая работа над фигурой "скинни-фэт" и мягкое восстановление после родов, где результат — стройность и упругость без риска для нервной системы.
02 / ПИТАНИЕ
Ешь то,
что любишь.
Простые продукты.
Продуманное меню.
Меньше времени у плиты.
01 Гибкое меню с заменами
Выбирай подходящие продукты внутри предложенных групп замен. Меню легче вписать в свою жизнь, когда есть выбор.
02 Работа над композицией тела
Питание с акцентом на снижение жировой массы и сохранение мышц. Цель — более подтянутая фигура без изнурительных голодовок.
03 Меньше сложностей на кухне
Знакомые продукты и понятное меню помогают упростить выбор еды и организацию готовки.
04 Привычки, которые останутся
Учимся планировать питание, выбирать подходящие замены и уделять внимание своему рациону. Семь дней повтора — время ещё раз пройти программу.
Подробнее о питании — все нюансы
- Меню ПП с переходом на сушку. Встряхнём организм, чтобы он быстрее стал отдавать, но при этом получал всё необходимое.
- Сжигает подкожный жир, сохраняя мышечную массу. Тело преображается. Кожа более плотная и упругая.
- Гибкое меню с заменами из простых продуктов, продуманное до мелочей. Ешь то, что любишь, и преображаешься. Экономия времени на готовку.
- Убирает отёчность и «рыхлость» тела.
- Очищает кишечник от шлаков и токсинов.
- Ускоряет метаболизм (обмен веществ).
- Стабилизирует уровень сахара в крови, убирая тягу к сладкому.
- Укрепляет ногти и волосы за счёт правильных жиров и белка.
- Улучшает цвет лица и эластичность кожи.
- Снимает воспаления в организме (чистая кожа).
- Нормализует гормональный фон (не сбивает цикл).
- Дарит лёгкость в теле и отсутствие вздутия.
- Укрепляет сердечную мышцу (калий из овощей и зелени).
- Выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства.
- Делает контуры тела подтянутыми и рельефными.
- Обеспечивает энергией на весь день, без вялости.
- Улучшает перистальтику кишечника.
- Очищает сосуды от холестерина (клетчатка и рыба).
- Укрепляет иммунитет за счёт витаминов и зелени.
- Убирает целлюлит, делая кожу гладкой.
- Убирает бока и «ушки» на бёдрах.
- Продлевает молодость, запуская процессы клеточного обновления.
- Убирает отёки, которые портят даже стройную фигуру.
- Улучшает работу печени — главного фильтра организма.
- Помогает коже оставаться увлажнённой изнутри, без обезвоживания.
- Формирует новые пищевые привычки, которые остаются с вами надолго.
- Убирает зависимость от сладкого и мучного.
- Разгоняет лимфу, выводя токсины через дренажные продукты.
- Устраняет сонливость после еды и даёт ясность ума.
- Поддерживает щитовидную железу за счёт йода (рыба, морепродукты).
- Даёт возможность худеть в комфорте, без голодовок и срывов.
- Снижает уровень «плохого» холестерина и улучшает состав крови.
- Повышает работоспособность и физическую выносливость.
- Убирает воспаления в ЖКТ, налаживая микрофлору.
- Помогает сохранить мышечный тонус даже в период снижения веса.
- Делает кожу более гладкой, а её цвет — ровным и сияющим.
- Восстанавливает водно-солевой баланс, убирая задержку воды.
- Нормализует аппетит, возвращая естественное чувство сытости.
ЗАБОТА О СЕБЕ — КРАСИВАЯ ПРИВЫЧКАДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН
Стройность —
это ещё не всё.
Хочется тонуса.
Если вес тебя устраивает, но хочется более подтянутой фигуры — здесь есть место этой цели.
Если хочется вернуться к заботе о себе и добавить в жизнь понятный план — начни с этих двух недель.
Хочу в марафонРезультат индивидуален и зависит от исходного состояния, питания и регулярности занятий. Фото на странице — оформление марафона, а не обещание результата.
03 / ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Истории
участниц.
Настоящие сообщения с прошлых марафонов. Нажми на отзыв, чтобы прочитать его целиком. Результаты и сроки у каждой участницы свои.
ЛИСТАЙ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ01 / 91
Когда начинается марафон?
Подготовка начинается 25 сентября 2026 года. Основная программа — с 28 сентября по 4 октября, повтор — с 5 по 11 октября.
На сколько предоставляется доступ?
Доступ к материалам марафона предоставляется на 28 дней. Основная программа длится 7 дней, затем идут 7 дней повтора.
Нужно ли искать редкие продукты?
Меню составлено из простых продуктов и предусматривает замены. Можно выбирать подходящие варианты по правилам меню.
Подойдёт, если я стройная, но хочу тонус?
Работа над более подтянутой фигурой — один из акцентов марафона. Цель может быть связана с формой тела, а не только с цифрой на весах.
Можно ли участвовать после родов?
Возможность участия зависит от восстановления и индивидуальных ограничений. Сначала согласуйте питание и нагрузки с врачом, затем уточните соответствие программы у организатора.
Как записаться?
Кнопка участия появится после открытия записи. Если остались вопросы о марафоне, напишите организатору в Telegram или MAX.
ЭКСПРЕСС 26 / СТАРТ 28 СЕНТЯБРЯ
Этой осенью
выбирай себя.
Две недели внимания к питанию,
фигуре и собственному самочувствию.
Марафон проходит на платформе Геткурс.
7 дней программы.
7 дней повтора.
Доступ — 28 дней.
7 дней повтора.
Доступ — 28 дней.
УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ
1 460 ₽2 320 ₽
Твоя скидка — 860 ₽
- Доступ к материалам — 28 дней
- 7 дней основной программы
- 7 дней повтора
- Меню с заменами из простых продуктов
- Работа над фигурой и фейсфитнес