ЭФФЕКТИВНЫЕ, ЁМКИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
- ДЛЯ ПРЕССА БЕЗ РАСКАЧИВАНИЯ ТАЛИИ
- ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ И СПИНЫ
- ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ
- ДЛЯ КРАСИВЫХ, СТРОЙНЫХ НОГ
- ДЛЯ РЕЛЬЕФНЫХ РУК
ОКТЯБРЬ 26
КУРСстройности
тренировки для ДОМА и ЗАЛА
в доступе ДЛЯ ВСЕХ
КУРС 30 ДНЕЙ ДОСТУПА:
ДО 7 НОЯБРЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО
САМОПРОХОЖДЕНИЕ (без обратной связи)
Старт08октября · 2026
ЭТО ВКЛАД
В ТВОЁ БУДУЩЕЕ!
В ТВОЁ БУДУЩЕЕ!
НА КУРСЕ ВАС ЖДУТ:
ТРЕНИРОВКИ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ С ПОДРОБНОЙ ТЕХНИКОЙ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ!
МЕНЮ С ВИДЕО ПРИГОТОВЛЕНИЕМ, С БЖУ И КАЛОРИЙНОСТЬЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИЗ ПРОСТЫХ И ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ.
- ВЗАИМОЗАМЕНЫ ПРОДУКТОВ.
- ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
В курсе нет диеты!
Нет голодовок!
Ты полноценно, правильно, вкусно и полезно питаешься!
ПП + СУШКА
меню на 10 дней. Из них последние 3 дня с элементами сушки.
Примеры блюд:
В ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ КУРСА
Сборник из
7 бьюти-завтраков
- Все завтраки можно адаптировать под семью (увеличить порции).
- Большинство готовятся за 10–15 минут.
- Каждый завтрак решает конкретную бьюти-задачу — от сияния до упругости.
- Подходит для всей семьи без доп. готовки.
А ТАКЖЕ:
- ЧАТ ДЛЯ УЧАСТНИЦ
- УХОДЫ ЗА ТЕЛОМ
- УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОТЁКОВ И РАЗГОНА ЛИМФЫ
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ
- СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВАРИКОЗЕ И ДЛЯ ЕГО ПРОФИЛАКТИКИ
- УДОБНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ КУРСА В ПРИЛОЖЕНИИ GETCOURSE ИЛИ НА САЙТЕ
ТАК СДЕЛАЙ ЭТО!!! НЕ ЖДИ ПОДХОДЯЩЕГО ВРЕМЕНИ. ОНО НАСТАЛО!
ВСЁ ПРОСТО,
КОГДА ТЫ НЕ ОДИН!
ЭТО ВКЛАД В ТВОЁ БУДУЩЕЕ!
результаты и отзывы с предыдущих курсов:
КУРС ПОДОЙДЁТ:
- КТО ХОЧЕТ УБРАТЬ ЛИШНИЕ КГ
- КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ УПРУГОЕ ТЕЛО С ФОРМАМИ БЕЗ РЫХЛОСТИ
- ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ
- МАМОЧКАМ НА ГВ
- КТО ХОЧЕТ УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЁКИ
- СОХРАНИТЬ И УЛУЧШИТЬ МЫШЦЫ
- НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ И ПОМЕНЯТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
- НАЙТИ ПОДРУГ
- ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ
- БЫТЬ В ФОРМЕ К НОВОГОДНИМ КАНИКУЛАМ!
ФЕЙСФИТНЕС В ПОДАРОК
ТАКЖЕ ВСЕМ
В ПОДАРОК
- Волшебное омолаживающее умывание
- Массаж-омоложение овала лица
- Массаж-омоложение области лба
- Массаж-омоложение области межбровья
ТОТАЛЬНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ, ПРЕОБРАЖЕНИЕ ЛИЦА И ТЕЛА К НОВОМУ ГОДУ
СДЕЛАЙ СВОЙ ВЫБОР УЖЕ СЕГОДНЯ!
ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ СВОЁ КРАСИВОЕ ТЕЛО НА ЗАВТРА!
КУРС 30 ДНЕЙ ДОСТУПА:
ДО 7 НОЯБРЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО
ОКТЯБРЬ 26
ТОЛЬКО 1 ДЕНЬ
1750Р. 2150Р.
≈ $≈ €
Обновляем курс ЦБ РФ…
ИЛИ ЗАГРАНИЧНЫЕ ОПЛАТЫ (можно PayPal)
можно из Казахстана, Беларуси, СНГ
ВАЖНО!
Кто платил из-за границы прислать чек
ВАЖНО!
1) Если вы оплачиваете на сайте, и указываете почту, то через 10 минут смотрите письма SK КУРС на указанной вами почте (также смотрим спам или рассылки).
2) КТО ПЛАТИТ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ, , ТО ПОЧТУ И СКРИН ОПЛАТЫ ШЛЁМ СЮДА:
ВНИМАНИЕ!
после покупки вся информация поступит на указанную почту!
обычно до 10 мин.
Обязательно проверьте папку "спам" и "рассылки".
Противопоказания
Противопоказания
В курсе нельзя учавствовать беременным , после операций , с диастазом более 2,5 см ,хроническими заболеваниями в стадии обострения , с серьезными с/с заболевания , гипертоники и лицам не достигшим 14 лет
Нужен ли инвентарь?
Не обязательно покупать весь инвентарь!
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.
Формат тренировок / сколько длятся
Посмотри упражнение и сделай - самый удобный формат - вы делаете в своём ритме, не спешите, не за кем не гонитесь😊 делаете в удобное для вас время и столько, сколько вам нужно🌹
Время тренировки от 40 мин. до 1.5 часа . Быстрота выполнения зависит от опыта участницы, техники выполняемых упражнений. Поэтому эта величина индивидуальна.
в домашних тренировках есть формат "Повторяй за мной"
Время тренировки от 40 мин. до 1.5 часа . Быстрота выполнения зависит от опыта участницы, техники выполняемых упражнений. Поэтому эта величина индивидуальна.
в домашних тренировках есть формат "Повторяй за мной"
КБЖУ
калорийность 1200 , белки ~ 100 , жиры 50 , углеводы 80 .
меню на 10 дней. Из них последние 3 дня с элементами сушки.
меню на 10 дней. Из них последние 3 дня с элементами сушки.
Где проходит курс?
Курс проходит на обучающей платформе "геткурс" (Getcourse). После покупки вам поступит письмо с доступом к личному кабинету, где и будут открываться уроки.
Доступ к платформе возможен как через обычный браузер в смартфоне, так и через удобное приложение getcourse, которое просто устанавливается из вашего магазина приложений.
APPLE
//
GOOGLE
Доступ к платформе возможен как через обычный браузер в смартфоне, так и через удобное приложение getcourse, которое просто устанавливается из вашего магазина приложений.
APPLE
//
