чтобы убрать лишнюю жировую в проблемных ваших местах
✓
для изменения качества вашего тела ( меняем фигуру скинни фэт )
✓
кто хочет убрать лишнюю жировую, но сохранить (и даже приумножить) мышцы
✓
подтянуть фигуру, получить упругое тело
✓
кто хочет убрать живот и бока
✓
сдвинуть с места, если вес встал и не идет вниз
✓
уменьшить объемы в нужных местах, подтянуть ягодицы, обрести красивую осанку
✓
убрать «апельсиновую корку»: режим питания и тренировок направлен на улучшение лимфотока, уменьшение отечности и визуальное сокращение проявлений целлюлита
✓
для создания красивого рельефа
✓
для ускорения метаболизма
✓
для тех, кто хочет тратить калории даже в состоянии покоя
✓
кто хочет сделать контуры тела более четкими
✓
убрать отечность /птозность лица
✓
для тех, кто хочет изменить привычки и образ жизни
✓
кто хочет научится питаться без срывов
✓
подходит при инсулинорезистентности
Тренировки для дома и зала
❗️тренировки в марафоне есть для дома и для зала
✔️формат тренировок в виде видео
✔️в домашних тренировках есть формат «повтори за мной»
✔️тренировки для достижения идеальной вашей фигуры
✔️силовые тренировки для сохранения мышц и их улучшения - без мужеподобных форм
✔️программы на коррекцию проблемных зон и женственные пропорции (эффект «песочные часы»)
✔️в записи: занимайтесь в любое время и в любом месте (дом/зал)
✔️дается техника всех упражнений - забота о здоровье и результате
❌нет резких движений, прыжков и ударной нагрузки на суставы и позвоночник
✔️минимальный инвентарь: ленты + гантели 2-3 кг. Нет - используем бутылки с водой
✅Также включены:
*упражнения при варикозе
*для укрепления тазового дна
*безопасный пресс при диастазе (и видео по определению диастаза)
*упражнения при лордозе
*коррекция икр
*задания для осанки
*лимфодренаж/от отеков
*массажи
✔️замена приседу при проблемах с коленями
✔️дыхание + как поднимать вес
✔️разминка и заминка
Наслаждайтесь процессом и достигайте результатов с комфортом!
РЕЗУЛЬТАТЫ
МАРАФОНОВ:
Питание: ПП/СУШКА/ВЕГАН
Сжигает подкожный жир, сохраняя мышечную массу. Тело преображается. Кожа более плотная и упругая.
Гибкое меню с заменами из простых продуктов, продуманное до мелочей. Ешь то, что любишь — и преображайся. Экономия времени на готовку.
Убирает отечность и «рыхлость» тела.
Очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Ускоряет метаболизм (обмен веществ).
Стабилизирует уровень сахара, убирая тягу к сладкому.
Укрепляет ногти и волосы за счет правильных жиров и белка.
Улучшает цвет лица и эластичность кожи.
Снимает воспаления в организме (чище кожа).
Нормализует гормональный фон (не сбивает цикл).
Дарит легкость в теле и отсутствие вздутия.
Укрепляет сердечную мышцу (калий из овощей и зелени).
Выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства.
Делает контуры тела подтянутыми и рельефными.
Обеспечивает энергией на весь день, без вялости.
Улучшает перистальтику кишечника.
Очищает сосуды от холестерина (клетчатка и рыба).
Укрепляет иммунитет за счет витаминов и зелени.
Убирает целлюлит, делая кожу гладкой.
Продлевает молодость, запуская процессы клеточного обновления.