СТАРТ 28 СЕНТЯБРЯ · ОНЛАЙН-МАРАФОН

ЭКСПРЕСС26

Твоё тело.
Твоя новая лёгкость.

Питание, работа над фигурой и фейсфитнес.
7 дней программы + 7 дней повтора —
с вниманием к себе.

Участвовать в марафоне 1 460 ₽ ~~2 320 ₽~~

Подготовка25 сентябряСтарт марафона28 сентябряДоступ к материалам 28 дней

7 + 7программа + повтор

ЭТА ОСЕНЬ — ПРО ТЕБЯ

Фотография для марафона «Экспресс 26» без фона

Меньше «начну потом».Больше себя.

ЗНАКОМИМСЯ С МАРАФОНОМ

ПИТАНИЕТОНУС ТЕЛАФЕЙСФИТНЕСВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ

01 / ТВОЙ ОРИЕНТИР

Отражение,
которое тебе понравится.

За время марафона ваше тело приобретет:

Упругий тонус вместо дряблости (особенно в зоне бедер и живота);
Четкий рельеф ног и соблазнительную форму ягодиц;
Легкость и уменьшение отеков за счет активной лимфы;
Плоский живот и тонкую талию без изнурительных голодовок;
Заметный лифтинг кожи и стабилизацию гормонального фона.

Это глубокая работа над фигурой "скинни-фэт" и мягкое восстановление после родов, где результат — стройность и упругость без риска для нервной системы.

02 / ПИТАНИЕ

Ешь то,
что любишь.

Простые продукты.
Продуманное меню.
Меньше времени у плиты.

Хочу такое меню

01 Гибкое меню с заменами

Выбирай подходящие продукты внутри предложенных групп замен. Меню легче вписать в свою жизнь, когда есть выбор.

Простые продуктыВзаимозаменяемость

02 Работа над композицией тела

Питание с акцентом на снижение жировой массы и сохранение мышц. Цель — более подтянутая фигура без изнурительных голодовок.

03 Меньше сложностей на кухне

Знакомые продукты и понятное меню помогают упростить выбор еды и организацию готовки.

04 Привычки, которые останутся

Учимся планировать питание, выбирать подходящие замены и уделять внимание своему рациону. Семь дней повтора — время ещё раз пройти программу.

Подробнее о питании — все нюансы

Меню ПП с переходом на сушку. Встряхнём организм, чтобы он быстрее стал отдавать, но при этом получал всё необходимое.
Сжигает подкожный жир, сохраняя мышечную массу. Тело преображается. Кожа более плотная и упругая.
Гибкое меню с заменами из простых продуктов, продуманное до мелочей. Ешь то, что любишь, и преображаешься. Экономия времени на готовку.
Убирает отёчность и «рыхлость» тела.
Очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Ускоряет метаболизм (обмен веществ).
Стабилизирует уровень сахара в крови, убирая тягу к сладкому.
Укрепляет ногти и волосы за счёт правильных жиров и белка.
Улучшает цвет лица и эластичность кожи.
Снимает воспаления в организме (чистая кожа).
Нормализует гормональный фон (не сбивает цикл).
Дарит лёгкость в теле и отсутствие вздутия.
Укрепляет сердечную мышцу (калий из овощей и зелени).
Выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства.
Делает контуры тела подтянутыми и рельефными.
Обеспечивает энергией на весь день, без вялости.
Улучшает перистальтику кишечника.
Очищает сосуды от холестерина (клетчатка и рыба).
Укрепляет иммунитет за счёт витаминов и зелени.
Убирает целлюлит, делая кожу гладкой.
Убирает бока и «ушки» на бёдрах.
Продлевает молодость, запуская процессы клеточного обновления.
Убирает отёки, которые портят даже стройную фигуру.
Улучшает работу печени — главного фильтра организма.
Помогает коже оставаться увлажнённой изнутри, без обезвоживания.
Формирует новые пищевые привычки, которые остаются с вами надолго.
Убирает зависимость от сладкого и мучного.
Разгоняет лимфу, выводя токсины через дренажные продукты.
Устраняет сонливость после еды и даёт ясность ума.
Поддерживает щитовидную железу за счёт йода (рыба, морепродукты).
Даёт возможность худеть в комфорте, без голодовок и срывов.
Снижает уровень «плохого» холестерина и улучшает состав крови.
Повышает работоспособность и физическую выносливость.
Убирает воспаления в ЖКТ, налаживая микрофлору.
Помогает сохранить мышечный тонус даже в период снижения веса.
Делает кожу более гладкой, а её цвет — ровным и сияющим.
Восстанавливает водно-солевой баланс, убирая задержку воды.
Нормализует аппетит, возвращая естественное чувство сытости.

ЗАБОТА О СЕБЕ — КРАСИВАЯ ПРИВЫЧКА

ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН

Стройность —
это ещё не всё.
Хочется тонуса.

Если вес тебя устраивает, но хочется более подтянутой фигуры — здесь есть место этой цели.

Если хочется вернуться к заботе о себе и добавить в жизнь понятный план — начни с этих двух недель.

Хочу в марафон

Результат индивидуален и зависит от исходного состояния, питания и регулярности занятий. Фото на странице — оформление марафона, а не обещание результата.

03 / ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Истории
участниц.

Настоящие сообщения с прошлых марафонов. Нажми на отзыв, чтобы прочитать его целиком. Результаты и сроки у каждой участницы свои.

ИЗ ЧАТА УЧАСТНИЦ / 01