СТАРТ 28 СЕНТЯБРЯ · ОНЛАЙН-КУРС
НОВЫЙЭКСПРЕСС-КУРС:ТВОЁ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
Новые тренировки для дома и зала и новое ПП-меню / сушка.
Хочу этот курс!
ВСЕГО 1 880 ₽!Вместо 2 320 ₽!≈ 22,31 $ · 19,21 €
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ
НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Узнать подробнее про тренировки
- Эффективные, ёмкие тренировки на всё тело для дома и зала.
- Формат тренировок — в виде видео.
- Тренировки для достижения вашей идеальной фигуры.
- Тренировочные программы направлены на коррекцию фигуры с проработкой проблемных зон и создание гармоничных, утончённых, женственных пропорций.
- Для вашего удобства тренировки в записи. Занимайтесь в любое время и в любом месте ДОМА или в ЗАЛЕ без привязки к расписанию.
- Даётся техника всех упражнений, так как это основа работы над построением фигуры и забота о вашем здоровье.
- Нет изнурительных тренировок с резкими движениями, а также никаких прыжков, ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
- Эффективные тренировки с минимальным инвентарём. Например, научимся прокачивать ягодицы дома даже с помощью бутылок с водой!
Инвентарь для домашних тренировок
Желательно тканевые фитнес-ленты и сборные гантели или гантели по 2–3 кг. Если нет ничего, то будем использовать бутылки с водой.
Также в курс включены:
- Тренировки для пресса без раскачивания талии.
- Тренировки для упругих ягодиц.
- Тренировки для рельефных рук.
- Упражнения при варикозе.
- Упражнения для укрепления тазового дна.
- Безопасный комплекс на пресс при диастазе (включает видео по определению диастаза).
- Упражнения для красивых стройных ног, подтянутых коленей.
- Упражнения для коррекции икр.
- Задания для красивой осанки и спины.
- Тренировки от отёков, для лимфодренажа.
- Замена упражнения «присед» при проблемах с коленями.
- Вас ждёт детальный разбор техники, правильного дыхания и того, как поднимать вес.
- Разминка и заминка.
Наслаждайтесь процессом и достигайте результатов с комфортом!
01 / ТВОЙ ОРИЕНТИР
Отражение,
которое тебе понравится.
За время курса ваше тело приобретет:
- Упругий тонус вместо дряблости (особенно в зоне бедер и живота);
- Четкий рельеф ног и соблазнительную форму ягодиц;
- Легкость и уменьшение отеков за счет активной лимфы;
- Плоский живот и тонкую талию без изнурительных голодовок;
- Заметный лифтинг кожи и стабилизацию гормонального фона.
ТВОИ ЦЕЛИ
Курс для тех,
КТО ХОЧЕТ:
- Укрепить ягодицы, придать им форму и тонус
- Сделать ноги стройнее и рельефнее
- Улучшить качество и тонус тела без стресса и диет
- Подтянуть живот, убрать бока, получить тонкую талию
- Заставить лимфу работать на стройность, активировать метаболизм
- Уменьшить отёчность, дряблость, рыхлость и сгладить целлюлит
- Восстанавливать фигуру после родов
- Убрать лишние жировые отложения
- Снизить лишний вес
- Скорректировать фигуру «скинни-фэт»
- Улучшить гормональный фон
- Улучшить качество кожи, запустить процесс лифтинга, убрать несовершенства
- Запустить детокс организма и включить процесс омоложения
- Вернуть себе блестящие и здоровые волосы
- Стать увереннее, а значит, счастливее
02 / ПИТАНИЕ
Ешь то,
что любишь.
НОВОЕ ПИТАНИЕ
Подробности о НОВОМ питании
- Меню ПП с переходом на сушку. Встряхнём организм, чтобы он быстрее стал отдавать, но при этом получал всё необходимое.
- Сжигает подкожный жир, сохраняя мышечную массу. Тело преображается. Кожа более плотная и упругая.
- Гибкое меню с заменами из простых продуктов, продуманное до мелочей. Ешь то, что любишь, и преображаешься. Экономия времени на готовку.
- Убирает отёчность и «рыхлость» тела.
- Очищает кишечник от шлаков и токсинов.
- Ускоряет метаболизм (обмен веществ).
- Стабилизирует уровень сахара в крови, убирая тягу к сладкому.
- Укрепляет ногти и волосы за счёт правильных жиров и белка.
- Улучшает цвет лица и эластичность кожи.
- Снимает воспаления в организме (чистая кожа).
- Нормализует гормональный фон (не сбивает цикл).
- Дарит лёгкость в теле и отсутствие вздутия.
- Укрепляет сердечную мышцу (калий из овощей и зелени).
- Выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства.
- Делает контуры тела подтянутыми и рельефными.
- Обеспечивает энергией на весь день, без вялости.
- Улучшает перистальтику кишечника.
- Очищает сосуды от холестерина (клетчатка и рыба).
- Укрепляет иммунитет за счёт витаминов и зелени.
- Убирает целлюлит, делая кожу гладкой.
- Убирает бока и «ушки» на бёдрах.
- Продлевает молодость, запуская процессы клеточного обновления.
- Убирает отёки, которые портят даже стройную фигуру.
- Улучшает работу печени — главного фильтра организма.
- Помогает коже оставаться увлажнённой изнутри, без обезвоживания.
- Формирует новые пищевые привычки, которые остаются с вами надолго.
- Убирает зависимость от сладкого и мучного.
- Разгоняет лимфу, выводя токсины через дренажные продукты.
- Устраняет сонливость после еды и даёт ясность ума.
- Поддерживает щитовидную железу за счёт йода (рыба, морепродукты).
- Даёт возможность худеть в комфорте, без голодовок и срывов.
- Снижает уровень «плохого» холестерина и улучшает состав крови.
- Повышает работоспособность и физическую выносливость.
- Убирает воспаления в ЖКТ, налаживая микрофлору.
- Помогает сохранить мышечный тонус даже в период снижения веса.
- Делает кожу более гладкой, а её цвет — ровным и сияющим.
- Восстанавливает водно-солевой баланс, убирая задержку воды.
- Нормализует аппетит, возвращая естественное чувство сытости.
Фото блюд курса
ЛИСТАЙ ИЛИ НАЖМИ НА ФОТО01 / 09
01 Гибкое меню с заменами
Выбирай подходящие продукты внутри предложенных групп замен. Меню легче вписать в свою жизнь, когда есть выбор. Есть меню ВЕГАН и замены блюд без молочки.
02 Работа над композицией тела
Питание с акцентом на снижение жировой массы и сохранение мышц. Цель — более подтянутая фигура без изнурительных голодовок.
03 Меньше сложностей на кухне
Знакомые продукты и понятное меню помогают упростить выбор еды и организацию готовки. Меню с видеоприготовлением, с БЖУ и калорийностью на каждый день из простых и доступных продуктов. Также есть продуктовая корзина.
04 Привычки, которые останутся
Учимся планировать питание, выбирать подходящие замены и уделять внимание своему рациону. Семь дней повтора — время ещё раз пройти программу.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
- Чат для участниц
- Уходы за телом
ЗАБОТА О СЕБЕ — КРАСИВАЯ ПРИВЫЧКАДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
Стройность —
это ещё не всё.
Хочется тонуса.
Если вес тебя устраивает, но хочется более подтянутой фигуры — здесь есть место этой цели.
Если хочется вернуться к заботе о себе и добавить в жизнь понятный план — начни с этого 7-дневного курса с повтором и общим доступом на 28 дней.
Хочу на курсРезультат индивидуален и зависит от исходного состояния, питания и регулярности занятий. Фото на странице — оформление курса, а не обещание результата.
03 / ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Истории
участниц.
Настоящие сообщения с прошлых курсов. Нажми на отзыв, чтобы прочитать его целиком. Результаты и сроки у каждой участницы свои.
ЛИСТАЙ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ01 / 91
ЭКСПРЕСС 26 / СТАРТ 28 СЕНТЯБРЯ
Достигай результата с нами.
Гордись собой.
Экспресс-курс проходит на платформе Геткурс.
Доступ — 28 дней.
УЧАСТИЕ НА КУРСЕ
1 880 ₽2 320 ₽
≈ 22,31 $ · 19,21 €По курсу ЦБ на 12.09.2026Курсы валют, API
Скидка 440 ₽ — для тебя
- Доступ к материалам — 28 дней
- 7 дней основной программы
- 7 дней повтора
- Меню с заменами из простых продуктов
- Работа над фигурой и фейсфитнес
Когда начинается курс?
Подготовка — 25 сентября. Старт курса — с 28 сентября. Общий доступ — на месяц.
На сколько предоставляется доступ?
Общий доступ к материалам курса — 28 дней.
Нужно ли искать редкие продукты?
Меню составлено из простых продуктов и предусматривает замены. Можно выбирать подходящие варианты по правилам меню.
Подойдёт, если я стройная, но хочу тонус?
Работа над более подтянутой фигурой — один из акцентов курса. Цель может быть связана с формой тела, а не только с цифрой на весах.
Можно ли участвовать после родов?
Возможность участия зависит от восстановления и индивидуальных ограничений. Сначала согласуйте питание и нагрузки с врачом, затем уточните соответствие программы у организатора.
Как записаться?
Нажмите «Купить участие» в блоке выше. Если остались вопросы о курсе, напишите нам в Telegram или MAX.