Мой результат — не магия. Ты тоже так можешь.
Преображение с первого месяца программы
Новая авторская программа для зала
Женственные спортивные аппетитные формы Шаг за шагом к телу мечты Полная инструкция по преображению , просто начни Меняйся по моей системе в любом возрасте
4 800 ₽
3 600 ₽
Четкий план по преображению твоей фигуры
Не надо ничего придумывать , все сделано за вас
Создай Формы и изгибы , которые привлекают .
Слепи себя по моей системе тренировок .
Внутри программы никакой воды. Только схемы, подходы, повторы и информация . То, что реально работает
Программа — это твой пошаговый маршрут к упругой попе и подтянутым рукам, гармоничной фигуре
Что входит в программу :
- ✅Анатомия человека с точки зрения тренировочного процесса
- ✅Как включать аэробные упражнения в программу (какие и чем полезны, как включать кардио для жиросжигания, кардио для здоровья сердца)
- ✅Программа для новичков — общие тренировки
- ✅Тренировочная программа на 3 р. в неделю, на 4 р. в неделю
- ✅Разминка / заминка
- ✅Основы техники
- ✅Пресс без расширения талии
- ✅В программе зала 180 упражнений — для разнообразия, и вы точно найдете, что нужно вам.
- ✅Создай свою тренировку сама или замени упражнение в готовой тренировке
- ✅Много полезной информации
- ✅Названия упражнений и мышц, которые работают
- ✅Как дышать во время тренировки
- ✅Как подобрать тренировочный вес
- ✅Как правильно брать вес
- ✅Как разнообразить тренировку и удивить мышцы
Для кого моя программа для зала
- для новичков и продвинутых
- для тех, кто хочет увидеть фигуру «песочные часы»
- убрать дряблость, целлюлит и отечность
- подкачать ягодицы, сделать их объемными без раскачки ног
- пресс, тонкая талия без расширения
- скорректировать фигуру: груша, яблоко, прямоугольник
- ускорить метаболизм
- улучшить гормональный фон и отодвинуть менопаузу
- снизить кортизол
- улучшить чувствительность к инсулину (плюс питание)
- профилактика остеопороза и травм (укрепить кости и связки)
- повысить либидо и уверенность в себе
- улучшить кожу и волосы
- улучшить осанку
- снизить тягу к сладкому, уменьшить аппетит и улучшить настроение
Скорректировать фигуру под свой тип
1. Скорректировать фигуру под свой тип
«Груша» — уменьшить разницу между бедрами и плечами, накачав верх (спина, плечи).
«Песочные часы» — подтянуть формы , улучшить общий тонус, сохранив женственные пропорции.
«Яблоко» — уменьшить талию за счет жиросжигания +питания и укрепить мышцы и получит упругость .
«Прямоугольник» — создать изгибы через акцент на ягодицы и плечи/спину
2. Убрать конкретные проблемные зоны
Подтянуть ягодицы (округлить, увеличить, убрать «ушки» на бедрах).
Убрать дряблость рук и внутренней поверхности бедра.
убрать целлюлит
отечность
3. Убрать «апельсиновую корку» и отеки
Лимфодренажный эффект от мышечных сокращений.
Жиросжигание плюс укрепление фасций уменьшает видимость целлюлита.
4. Ускорить метаболизм и сжигать жир в покое
Мышечная ткань требует в 2–3 раза больше калорий, чем жировая. Даже лежа на диване после тренировки тело тратит больше энергии.
5. Стабилизировать гормональный фон
Снизить кортизол (стресс) и повысить эндорфины («гормоны счастья»).
Улучшить чувствительность к инсулину (профилактика диабета и тяги к сладкому).
профилактика/ помощь ( +питание )при инсулинорезистентности
улучшить гормональный фон и отодвинуть менопаузу
6. Укрепить кости и связки
Профилактика остеопороза (особенно важно после 30 лет).
Снижение риска травм в быту (не подвернуть ногу, не сорвать спину).
7. Повысить либидо и уверенность в себе
Улучшение кровотока в малом тазу → ярче ощущения.
Осознание своего сильного и красивого тела → меняется язык жестов, взгляд, подача себя.
8. Изменить качество кожи и волос
Благодаря хорошему кровообращению и потоотделению — очищение пор, румянец.
Снижение андрогенов (при правильном питании) может уменьшить акне и выпадение волос.
9. Убрать сутулость (укрепив спину и ромбовидные мышцы).
Сделать тело с пропорциями и упругим за счет тонуса ягодиц и пресса.
Визуально «вырасти» на 2–3 см за счет улучшения осанки
10. Научиться управлять аппетитом и настроением
После силовой тренировки снижается тяга к быстрым углеводам.
Регулярная физическая нагрузка работает эффективнее легких антидепрессантов при тревоге или апатии.
Одна кнопка, чтобы начать меняться
Один месяц моей программы -стоит как два с тренером . Ты все думаешь ?
Моя программа -это твой личный тренер , который всегда с тобой
Меняйся , преображайся , молодей !
Программа -это тонкая талия , красивые изящные ноги , упругое тело , сексуальные пропорции .( аппетитные можно )
Женственные спортивные аппетитные формы
Отзывы
3 600 ₽
4 800 ₽
КУПИТЬ ПРОГРАММУ РФ, СПБ, карты, из за рубежа
можно из Казахстана, Беларуси, СНГ
можно из Казахстана, Беларуси, СНГ
≈ $47≈ €40
Внимание: ссылка на доступ к программе поступит на вашу почту в течение 10 минут, обязательно проверяйте папку "СПАМ", и пометьте письмо как "не спам". Если доступ не поступил, напишите нам через кнопочку ниже.